LE PIANTE CHE SI POSSONO TENERE IN CAMERA DA LETTO PER FAVORIRE IL SONNO
L’insonnia è un disturbo del sonno che colpisce molti.
Diversi studi hanno dimostrato che lo svolgimento di attività fisiche a contatto con la natura, come ad esempio il trekking, contribuisce a ridurre il livello di ansia e stress, anche la NASA ha sperimentato l’uso di piante da appartamento sulle navicelle spaziali, vedi l’articolo “le piante fanno davvero bene alla salute?”
Allora perché non sfruttare l’azione benefica svolta dalla Natura sul nostro fisico anche in casa?
Le piante da appartamento, infatti, oltre a purificare l’aria, producono una serie di vantaggi che vanno ad influire sul nostro stato psico-fisico:
- riducono l’ansia e lo stress
- migliorano l’odore dell’ambiente
- donano sollievo dal mal di testa
- migliorano l’umore
- prevengono le malattie da raffreddamento
- migliorano la funzione del cervello
- prevengono l’insonnia e migliorano la qualità del sonno.
Vediamo insieme quali scegliere:
ALOE VERA
Oltre ad essere una pianta che è in grado di migliorare la qualità dell’aria, emettendo ossigeno durante la notte (l’aumento della fornitura di ossigeno durante la notte allevia i disturbi del sonno), l’aloe vera ha l’ottimo vantaggio di essere una delle piante più facili da mantenere in vita.
La sua presenza in casa elimina sostanze chimiche nocive dei prodotti per la pulizia che contaminano l’aria.
Già famosa per le sue proprietà lenitive in caso di infiammazione, ustioni e cicatrici, l’aloe è anche estremamente potente come disintossicante del corpo.
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PLANTI' PIANTA VERA DI ALOE Aloe arborescens Pianta grassa da esterno, interno e serra. Piante grasse per fioriere e vaso. Piantina sempreverde dalla proprietà curativa. Vaso 18 cm
LAVANDA
La lavanda, come anche l’olio essenziale di lavanda, contribuisce a ridurre l’ansia e lo stress, abbassando la frequenza cardiaca, migliorando sonno, contribuendo addirittura calmare il pianto dei neonati.
Calma e lenisce le infiammazioni, grandi proprietà calmanti distensive per il sistema nervoso.
Esercita un’azione riequilibratrice del sistema nervoso centrale essendo contemporaneamente tonica e sedativa, calma l’ansia, l’agitazione, il nervosismo, allevia il mal di testa e disturbi causati dallo stress.
Con i suoi fiori si possono realizzare sacchetti fai-da-te con cui profumare armadi e cassetti. Dopo averli raccolti è sufficiente lasciarli seccare all’ombra per poi riporli in sacchetti di tessuto traspirante.
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Vannucci Piante - Lavandula angustifolia 'Hidcote' compatta, Lavanda, Pianta vera in vaso
GELSOMINO
L’odore del gelsomino è efficace per migliorare la qualità del sonno, come pure l’attenzione, la produttività del giorno successivo, ridurre l’ansia e lo stress.
Purifica l’aria catturando le sostanze nocive invisibili che si possono trovare anche nelle stanze da letto, come fumo di sigaretta o i gas rilasciati dai detersivi per la pulizia.
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1 X JASMINUM 'OFFICINALE' PIANTE DA GIARDINO ARBUSTO DECIDUO COMUNE GELSOMINO IN VASO
EDERA
È una pianta estremamente facile da crescere perché non ha bisogno di molto sole, è particolarmente efficace per filtrare l’aria
perché assorbe grandi quantità di formaldeide (rilasciata da vernici e mobili nuovi),per questo motivo può essere particolarmente utile per coloro che soffrono di problemi d’asma o di respirazione durante la notte. L’edera in casa aiuta ridurre la muffa nell’aria fino al 94%
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Edera comune colorata – vera pianta d'appartamento, Hedera Helix, altezza ca. 15 cm, diametro vaso 9 cm
SANSEVIERIA TRIFASCIATA
Anche chiamata “lingua della suocera” o “pianta del serpente” è considerata praticamente immortale, ideale per aggiungere un tocco di eleganza, raffinatezza al proprio appartamento.
Filtrando l’ossigeno ed assorbendo l’anidride carbonica che produciamo, è in grado di migliorare la qualità dell’aria, soprattutto durante la notte; in camera da letto aiuta ad evitare irritazione agli occhi, sintomi respiratori, mal di testa e può inoltre migliorare livelli di produttività (Clicca qui per sapere come curarla).
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GARDENIA
La gardenia ha la capacità di indurre il sonno più dei sonniferi stessi.
Un esperimento sui topi da laboratorio ha rivelato che questi fiori hanno gli stessi effetti del Valium.
L’elevata purezza della sua fragranza favorisce il rilassamento e induce al sonno
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DRACAENA MARGINATA
Visivamente piacevole e piuttosto grande, la dracena marginata è in grado di eliminare le tossine come la formaldeide, xilene e tricloroetilene.
Ha però bisogno di abbondante esposizione alla luce solare per una crescita ottimale.
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PHOTOS
Anche questa pianta ha una capacità eccezionale di purificare l’aria, il che significa dormire meglio la notte.
Questa pianta può diventare anche molto grande
Richiede poco nutrimento e non ha bisogno di tanta luce del sole.
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