LE PIANTE CHE SI POSSONO TENERE IN CAMERA DA LETTO PER FAVORIRE IL SONNO

L’insonnia è un disturbo del sonno che colpisce molti.
Diversi studi hanno dimostrato che lo svolgimento di attività fisiche a contatto con la natura, come ad esempio il trekking, contribuisce a ridurre il livello di ansia e stress, anche la NASA ha sperimentato l’uso di piante da appartamento sulle navicelle spaziali, vedi l’articolo “le piante fanno davvero bene alla salute?”

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Allora perché non sfruttare l’azione benefica svolta dalla Natura sul nostro fisico anche in casa?
Le piante da appartamento, infatti, oltre a purificare l’aria, producono una serie di vantaggi che vanno ad influire sul nostro stato psico-fisico:

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  • riducono l’ansia e lo stress
  • migliorano l’odore dell’ambiente
  • donano sollievo dal mal di testa
  • migliorano l’umore
  • prevengono le malattie da raffreddamento
  • migliorano la funzione del cervello
  • prevengono l’insonnia e migliorano la qualità del sonno.

Vediamo insieme quali scegliere:

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ALOE VERA

Oltre ad essere una pianta che è in grado di migliorare la qualità dell’aria, emettendo ossigeno durante la notte (l’aumento della fornitura di ossigeno durante la notte allevia i disturbi del sonno), l’aloe vera ha l’ottimo vantaggio di essere una delle piante più facili da mantenere in vita.

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La sua presenza in casa elimina sostanze chimiche nocive dei prodotti per la pulizia che contaminano l’aria.

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Già famosa per le sue proprietà lenitive in caso di infiammazione, ustioni e cicatrici, l’aloe è anche estremamente potente come disintossicante del corpo.

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PLANTI' PIANTA VERA DI ALOE Aloe arborescens Pianta grassa da esterno, interno e serra. Piante grasse per fioriere e vaso. Piantina sempreverde dalla proprietà curativa. Vaso 18 cm

Versatile in Ogni Ambiente: Questa pianta grassa ornamentale è perfetta per vasi da interno ed esterno, rendendola ideale anche per appartamenti e spazi interni. È una scelta popolare sia nei giardini aridi che come elemento singolo in vaso.
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LAVANDA

La lavanda, come anche l’olio essenziale di lavanda, contribuisce a ridurre l’ansia e lo stress, abbassando la frequenza cardiaca, migliorando sonno, contribuendo addirittura calmare il pianto dei neonati.

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Calma e lenisce le infiammazioni, grandi proprietà calmanti distensive per il sistema nervoso.

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Esercita un’azione riequilibratrice del sistema nervoso centrale essendo contemporaneamente tonica e sedativa, calma l’ansia, l’agitazione, il nervosismo, allevia il mal di testa e disturbi causati dallo stress.

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Con i suoi fiori si possono realizzare sacchetti fai-da-te con cui profumare armadi e cassetti. Dopo averli raccolti è sufficiente lasciarli seccare all’ombra per poi riporli in sacchetti di tessuto traspirante.

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Vannucci Piante - Lavandula angustifolia 'Hidcote' compatta, Lavanda, Pianta vera in vaso

Comunemente nota con il nome di Lavanda. Cespuglio sempreverde, denso, molto ramificato a vegetazione tondeggiante della famiglia delle Lamiaceae. Conosciuta per il suo inconfondibile aroma e per i suoi fiori color violaceo, presenti sulla pianta da aprile a luglio.
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GELSOMINO

L’odore del gelsomino è efficace per migliorare la qualità del sonno, come pure l’attenzione, la produttività del giorno successivo, ridurre l’ansia e lo stress.

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Purifica l’aria catturando le sostanze nocive invisibili che si possono trovare anche nelle stanze da letto, come fumo di sigaretta o i gas rilasciati dai detersivi per la pulizia.

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EDERA 

È una pianta estremamente facile da crescere perché non ha bisogno di molto sole, è particolarmente efficace per filtrare l’aria

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perché assorbe grandi quantità di formaldeide (rilasciata da vernici e mobili nuovi),per questo motivo può essere particolarmente utile per coloro che soffrono di problemi d’asma o di respirazione durante la notte. L’edera in casa aiuta ridurre la muffa nell’aria fino al 94%

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Edera comune colorata – vera pianta d'appartamento, Hedera Helix, altezza ca. 15 cm, diametro vaso 9 cm

Effetto miglioramento del clima per interni Richiede acqua moderatamente e una posizione luminosa Per la zona giorno e l'ufficio Vaso Ø 9 cm e alto 15 cm Pianta in vaso di plastica
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SANSEVIERIA TRIFASCIATA

Anche chiamata “lingua della suocera” o “pianta del serpente” è considerata praticamente immortale, ideale per aggiungere un tocco di eleganza, raffinatezza al proprio appartamento.

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Filtrando l’ossigeno ed assorbendo l’anidride carbonica che produciamo, è in grado di migliorare la qualità dell’aria, soprattutto durante la notte; in camera da letto aiuta ad evitare irritazione agli occhi, sintomi respiratori, mal di testa e può inoltre migliorare livelli di produttività (Clicca qui per sapere come curarla).

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GARDENIA

La gardenia ha la capacità di indurre il sonno più dei sonniferi stessi.

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Un esperimento sui topi da laboratorio ha rivelato che questi fiori hanno gli stessi effetti del Valium.

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L’elevata purezza della sua fragranza favorisce il rilassamento e induce al sonno

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DRACAENA MARGINATA

Visivamente piacevole e piuttosto grande, la dracena marginata è in grado di eliminare le tossine come la formaldeide, xilene e tricloroetilene.

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Ha però bisogno di abbondante esposizione alla luce solare per una crescita ottimale.

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Anche questa pianta ha una capacità eccezionale di purificare l’aria, il che significa dormire meglio la notte.

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Questa pianta può diventare anche molto grande

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Richiede poco nutrimento e non ha bisogno di tanta luce del sole.

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